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痰湿体质立春怎么吃这些食物别错过苹果绿

发布时间:2019-10-18 02:11:31 阅读: 来源:胸花厂家

现在我们已经到春季了,在春季的时候天气是比较干燥的了,但是很多人却发现自己出现了湿气比较重的情况了,因此我们在这时候就要注意了,需要我们小心,否则容易出现痰湿的体质了,那么我们应该怎么办呢,下面就让我们看看吧。

每天一餐用水果代替正餐

假若平日你一直食用较多的米饭,那么一个月内每天一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠水果清肠排毒效果不会太明显,而且是能够给我们祛湿的了,因此就可以让湿气比较中的痰湿体质朋友调理好了哦。

每天摄取一定量的维生素

维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克,否则会引胃酸过多,还会影响生育。维E每天不能超过200毫克,否则副作用非常大,比如肌肉肌萎缩,而且大家知道吗,我们把体内的维生素补足了,那么就可以帮助大家有效的祛湿了哦,否则就会丢我们的身体到来伤害了哦。

多吃番薯

番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康,维他命C有健美作用,而钾除保持心率正常外,还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量,而且是可以帮助我们祛湿止咳的了,这对于痰湿体质的朋友们来说,经常吃就很有好处哦。

这就是我们给大家介绍的几款食物了,这些都是很好的了哦,对于我们来说,经常的吃这种食物就可以帮助我们调节身体了,这对于我们来说很有好处了,是可以让痰湿体质的朋友们有健康的身体了,可以有效祛湿化痰哦,我们要坚持吃。

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