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水果套餐帮你缓解孕期不适

发布时间:2019-10-17 21:26:33 阅读: 来源:胸花厂家

对于女性来说,十月怀胎是一个幸福而又艰辛的过程,感受宝宝在自己肚中的成长是幸福的,孕期的各种不适又让这十个月变得尤为漫长。想要缓解孕期不适,你或许可以尝试一下小编为你推荐的水果套餐。

一、备孕期水果套餐

品种以苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘等性温平和的水果为主。

补充营养素目的:1.调节母体,增加各种营养素在身体内的贮量;2.增强体质,增强对疾病的抵抗能力;3.预防怀孕过程中可能会出现的各种不良反应;4.预防流产。

二、孕前期(1—3个月)水果套餐

品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。

补充营养素目的:1.解决不良反应;2.为胎儿继续成长贮备更多营养素;3.预防流产;4.为大脑发育做准备。

妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小。但是,由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应,例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等,影响了对营养的充分摄取,所以,应尽量进食, 以加强营养。

三、孕中期(4—6个月)水果套餐

品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。

补充营养素目的: 1.安全度过安全期;2.解决贫血问题;3.为胎儿快速发育提供充足营养。

四、孕后期(7—9个月)水果套餐

品种以红毛丹、木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主。

补充营养素目的:1.不出现不良反应;2.预防早产;3.提供胎儿快速成长所需的营养素保证;4.保证顺利生产。

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